ビタミンが欲しい

夏は体がビタミンを欲しがるからか、夏はフルーツや生野菜が食べたくなります。夏にフルーツが美味しいのは暑さに疲れた体が疲労回復のためにビタミンを欲しがるからかもしれません。現に夏の果物はビタミンが豊富です。それも特にビタミンCが多く含む果物が沢山あります。例えば柑橘系の果物。オレンジはビタミンCがたくさん含まれている果物の代表ですよね。そして近頃スーパーのフルーツ売り場でよく見かけるのがグレープフルーツやキウイフルーツ、そしてポリフェノールをたくさん含むブドウも良く見かけます。そして桃もおいしい季節です。食べ物と体の関係は本当に密接していて、夏に不足になりがちなビタミンやミネラルはちゃんとその時期に旬を迎える食品が、人の体にちゃんと不足分を補うようにしてあるのですね。自然界は良くできています。そんなわけですから、紫外線の多いこの夏の季節はビタミンCをたっぷりと含む果物が美味しいのです。おいしくたくさん食べてこの夏を乗り越えたいものです!

昼寝は怠け者がすることではないのです!

昼寝をすることは本当に午後からの仕事の効率を上げてくれます。人間の体は朝に目覚めた時には活動できるようにプログラミングされていて、夜は体を休めるようにもなっています。朝から夜の間、お昼ご飯を食べた後の13時くらいにもやはり体を休めるようにプログラミングされているようで、この時間帯は一生懸命働く、というよりもゆったりと休んだ方が良いみたいです。この時間帯に頑張ってしまうとその後の仕事がやはり疲れやすくなって、同じ仕事をするのにでも時間がかかってしまうのだそうです。だから体が、休憩が必要といってる時間帯はそれに従ってあげるのがよさそうです。最近、中学校でも昼寝の時間を学校の授業の一環として取り入れているところがあるのだそうです。15分くらいの短い昼寝ですが、それの後は頭がすっきりとしてその後の勉強に身が入るのだそうです。昼寝ってちょっと前までなら怠け者がするような習慣とされていましたが、今は昼寝を上手に味方につけた方が効率よく勉強や仕事が出来そうです。

更年期が近くなっても

生理前のイライラ、私はこのようにコントロールしています。

私の場合は自分でイライラをコントロール出来ない事が多いので、人に迷惑をかけることが多いです。お恥ずかしながら。特に家族や配偶者に迷惑がかかることが多い。これは甘えがあるのでしょう。それとよく顔を合わせるから…ということもあります。ちょっとしたことでイライラしてしまうので、生理前はなるべく忙しくしないで、ゆったりと過ごせるように、生理前の一週間はわざとそのようにスケジュールを組むようにしています。そして自分自身に十分に「生理前だからイライラして当たり前なのだ」と言い聞かせています。これでだいぶマシです。生理前のイライラは若い人でも閉経前の女性でも辛いものです。特に閉経前の女性は本当に感情のコントロ―ルに苦労するそうです。

参考:生理前イライラ更年期人間なのでホルモンの影響を受けるのは当たり前なのですが、でも周りに迷惑をかけるほどそれがひどい場合は何か対策を立てる事が必要ですよね!

良い子育てって何?

日本は子供の優しい国、という人もいますが、でもそうとも言い切れません。自己肯定できるような子育てを日本ではできるかどうかというと・・・なかなか難しいのではないでしょうか!?というのも、子供を育てている人なら一度や二度経験したことのある事でしょうが、「世間的にみた良い子」、「親の言う事や大人の言う事を聞くのが良い子」という基準が日本にはあるからです。大人のいう事を聞く子供は確かに扱いやすいのです。手のかからない子供、という事になりますが、手のかからない子供は大人を煩わせる事が少ない。だから大人はそんな子供を育てた方が何かと自分が楽なのですね。ですから時に子供をそんな枠の中に収めようとするのです。子供の元々の気質はそうであれば、大人の言う事を聞くのにストレスを感じないでしょうが、でもすべての子供がそんな枠の中に納まるとは限りません。枠の中に納まることのできない子供は、世間の大人から「問題児」として扱われることも…。そんな子供は自己肯定することが難しくなっていき、どんどん見えないストレスから心が歪んでくると言われます。そんな日本の子育ては良いのでしょうか?近頃、ウェブで盛んに子育てブログなどが書かれていますが、子供にとって本当に良い子育てとは何か。。。みんなでもう少し深く考えても良い頃ではないでしょうか!?

副職をするときの注意点

お金をたくさん溜めたいと思っている方は忙しくとも時間と時間の合間を使ってちょっとした副職をするのがよさそうです。もちろん節約することも大切ですが、でも節約だけではなかなか気持ちがしんどくなっていきます。出る分を減らすことに加えて、入ってくるものが多くなるような努力をしたいですね。副職はインターネットで探すことも可能です。それ専用のサイトもありますので、一度ネットで探してみてください。正社員として働いている方でも一年間でOO万円以下までなら副職を認める…といった会社もあります。だから会社に内緒で仕事をしなくても大丈夫な場合も。会社、それぞれによって違うので自分の会社はどんな社内法則を定めているのかチェックしてみてくださいね。副職を禁止している会社で働くのはもちろん良くないことです。でもやむを得ない場合もありますので、禁じられているけれどしなければならない場合は「マイナンバー」などの個人情報を勤め先に提出しないでも出来るかどうか確認した方が良いでしょう。マイナンバーから副職しているかどうかを調べる事が今後可能なようですから。

サウナスーツダイエットに挑戦!

ダイエットの方法にはいくつかありますが、サウナスーツで運動すると一定の効果があると言われています。ダイエットの際にしっかりと運動する事はもう定番ですが、その運動の際にサウナスーツを着るとより新進代謝が良くなってダイエット効果が期待できる、というものです。ダイエットのようサウナスーツも売られていますので、気になる方は試してみてください。

参考:サウナスーツダイエット効果

サウナスーツを着てのダイエット、その効果は当然たくさん汗をかくことにあります。サウナスーツを着て運動して汗をたくさんかくと・・ダイエット効果の他に美肌効果もあります。汗をたくさんかくことで毛穴の中の汚れを出してくれるのですね。そして顔の血行も良くなりますから、小顔効果も期待できます。顔のむくみが取れる事間違いありません。サウナスーツはダイエット以外にも美容の点から見ても効果がある、という事です。痩せて綺麗になりたい…という方は是非サウナスーツでのダイエットの挑戦してください。美肌効果も期待する場合はノーメイクですることをお勧めします。

早めの対策は必要??

20代のOLではありますが、だんだんと肌が衰えて行っているのは

実感しています。

そこで早いうちに、老化のサインについてと、

そもそも「肌の老化」ってどういう状態を指すのかを調べてみました。

そしたらこんなサイトを発見!!

「肌の老化」を示す3つのサインとかを解説してくれているだけじゃなくて

アンチエイジングをしてくれる化粧品がたくさん解説されているのもうれしいです!

そうかぁ、肌の老化はこういうところを気をつけたらいいんだなぁと、

とっても参考になりました!!

しかも化粧品だけじゃなくて、「加圧トレーニング」など、

アンチエイジングに効くいろんなことを紹介してくれているので、

この辺は今からしっかり取り組んでいこう!! と思っています。

化粧品については、解説だけじゃなくて、ランキングも紹介されているので

そろそろアンチエイジングしようかなぁと思っている人は、ぜひぜひ

サイトに富んでみてください^^

アンチエイジング化粧品ランキング

目指せ!! いくつになっても、若々しい肌!!

漬物にはまっています

最近漬物にはまっています!

といっても自分で作るのではなくて、

スーパーで買ってくるだけなんですが^^;

いままでは漬物コーナーなんて素通りしていたのですが、

なんとなく「野菜不足だなぁ。またサラダ買うのも飽きてきたしなぁ」と思って、

なんとなぁく漬物コーナーでいろんな野菜の浅漬けパックを買ったのが

きっかけです。久しぶりに食べる漬物がおいしくてすっかりはまってしまいました。

特にはまっているのが、粘り昆布使用の「旬もりもり昆布白菜」です。

西海食品という会社が出しているのですが、本当においしい!!

晩ご飯では、ホカホカご飯に納豆+この漬物+お味噌汁っていうのが

定番になりつつあります^^

ホームページを見てみたら、手作り感いっぱいのサイトで思わずほっこり。

枝豆漬けって言うのも出しているんですね。

夏の間にはもりもり白菜スタミナ漬けって言うのが販売されていたらしい!

白菜とニンニクの漬物なんて、翌日が不安だけど^^;

ビールに合いそう^^

モンスター顧客

しまむらで女性店員を土下座させ、

「自宅に詫びにこい!」と念書を書かせ、

さらには土下座の写真と店舗名、そして女性店員の

名前をtwitterに投稿した主婦がとうとう逮捕されました。

この写真を見たときにはだれもが「やりすぎ」と思ったはずですし、

なによりも人をイラつかせたのが、

投稿からにじみ出てくる「やってやった感」だと思います。

ネット上からこの主婦はバッシングを受け、

住所、運転する車、さらには子供たちの写真まで特定されたのだとか。

・・・それもやりすぎでは・・・?

しかも、子供たちの容姿までバッシングしたのだとか。

かわいそうだ・・・。

親のせいで子供たちが傷ついていないといいのですが。

モンスター顧客とモンスターネットユーザー。

今回の件では、どちらの様子を見て「こうはならないようになろう」と

学ぶことが多かったです^^;

逮捕されたこの主婦が起訴までされるかどうかはわかりませんが、

これをきっかけにネットの騒動も治まるといいのですが・・・。

夏休み!

世間はお盆休み真っ最中のようですが、私は時期をずらして先週とってきました!

とはいえ、どこかに旅行に行ったわけじゃなくておばあちゃんの家でゆっくりしてきただけですが^^;

瀬戸内海の島なので、とてもゆったりとした時間を過ごせましたよ。

おばあちゃんの誕生日がこの時期なので、これから毎年この時期に夏休みを取ろうかなぁと思いました。

そしたら休み明けも、世間はお盆休み中だから電車もすいてるし、仕事も少なそうだし、いい社会復帰になりそうですもんね^^

バカンスは来月にたっぷり取る予定です!!

そのときには水着を着る予定なのですが、ビキニラインの脱毛は真剣に考えないと・・・。

いいきっかけなので、ビキニラインの脱毛をサロンでやってしまおうかとも思っています。

かみそりだと後で気持ち悪いですもんね・・・。

でも脱毛サロンだと恥ずかしいよなぁと思っていたら、やっぱりみんな同じことを悩んでいるようで、こんな解説サイトを見つけました。

おすすめのビキニライン脱毛エステはここから

これを読んだら勇気が出てきた!

本格的に考えてみようと思います。